ウォーターサーバーのミネラル含有量を比較｜健康に良い水はどれ？

「ミネラルが多い水の方が健康にいい」と思っている方は多いかもしれませんが、実はミネラル含有量は多ければ良いというものではありません。目的や体質によって最適なミネラルバランスは異なります。

ウォーターサーバーに使われる水は、天然水・RO水・浄水の3種類に大きく分かれ、ミネラル含有量もメーカーや水源によって大きく異なります。赤ちゃんやペットには低硬度の軟水が安全ですし、美容目的であればシリカ含有の水が注目されています。

この記事では、主要メーカーのミネラル含有量を比較し、目的別に最適な水の選び方を解説します。自分に合った水質のサーバーを選ぶための参考にしてください。

ウォーターサーバーの水に含まれるミネラルとは

天然水に含まれる主なミネラルは、カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムの4つです。これらは体に必要な栄養素ですが、含有量は水源によって大きく異なります。

また、RO水（逆浸透膜水）は超微細なフィルターでミネラルをほぼ除去した水です。メーカーによってはRO水にミネラルを人工的に添加し、飲みやすい味に調整しているケースもあります。

メーカー別・ミネラル含有量の比較

プレミアムウォーター（富士吉田）

硬度25mg/L。カルシウム6.4mg/L、マグネシウム2.2mg/L、ナトリウム6.8mg/L、カリウム1.2mg/L。バナジウム91μg/L含有が特徴で、健康志向の方に人気があります。

フレシャス（富士）

硬度21mg/L。カルシウム5.7mg/L、マグネシウム1.9mg/L、ナトリウム5.2mg/L。超軟水でクセのない味わいが特徴です。フレシャス公式サイトで水質データの詳細を確認できます。

コスモウォーター（大分日田）

硬度62mg/L。カルシウム16mg/L、マグネシウム4.8mg/L。シリカ（ケイ素）72mg/L含有が大きな特徴で、美容目的で選ぶ方が多い水源です。

クリクラ（RO水＋ミネラル添加）

硬度30mg/L。カルシウム6.6mg/L、マグネシウム3.3mg/L。RO水をベースにバランスよくミネラルを添加しているため、赤ちゃんにも安心して使えるのがメリットです。

アクアクララ（RO水＋ミネラル添加）

硬度29.7mg/L。カルシウム9.8mg/L、マグネシウム1.2mg/L。RO水ベースで安全性が高く、ミネラルバランスも調整されています。

信濃湧水

硬度16mg/L。日本のウォーターサーバーの中でもトップクラスの低硬度で、超軟水の柔らかな口当たりが特徴です。赤ちゃんのミルク作りにも安心して使えます。

ミネラル含有量が多いメリットとデメリット

メリット：日常の水分補給でミネラルを摂取できる

飲料水からミネラルを自然に摂取できるのは大きなメリットです。特にカルシウムやマグネシウムは日本人が不足しがちな栄養素とされています。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」でも、ミネラルの重要性が記載されています。

デメリット：赤ちゃんやペットには負担になることがある

ミネラル含有量が多すぎる水は、赤ちゃんやペットの内臓に負担をかける可能性があります。硬度が高い水（硬水）は、腎臓に不安のある方も避けた方が安全です。心配な場合は医師に相談することをおすすめします。

目的別に最適なミネラル含有量の水を選ぶ

赤ちゃん・ペット向け：硬度60mg/L以下の軟水またはRO水

赤ちゃんのミルク作りには、信濃湧水（硬度16mg/L）やフレシャス（硬度21mg/L）のような超軟水が最適です。RO水のクリクラやアクアクララも安心して使えます。

美容目的：シリカ含有の水

美容に関心の高い方の間でシリカ（ケイ素）含有の水が注目されています。コスモウォーターの大分日田の水にはシリカが72mg/L含まれており、美容目的でサーバーを選ぶなら有力な選択肢です。

健康維持：バランスの良いミネラル水

カルシウムとマグネシウムをバランスよく含む水がおすすめです。クリクラやアクアクララのRO水＋ミネラル添加タイプは、ミネラルバランスが調整されているため、毎日の飲用に適しています。アクアクララ公式サイトで水質の詳細を確認できます。

料理用：硬度0～60mg/Lの軟水

和食には軟水がベストです。出汁の旨味が引き出されやすく、お米の炊きあがりもふっくらします。硬度20～30mg/L程度の水であれば、料理全般に幅広く対応できます。

硬度の見方と日本の水の特徴

ミネラル含有量を理解する上で、「硬度」の意味を正しく把握しておくことが大切です。

硬度とは何か

硬度とは、水1Lあたりに含まれるカルシウムとマグネシウムの量を数値化したものです。硬度0～60mg/Lが「軟水」、60～120mg/Lが「中硬水」、120mg/L以上が「硬水」に分類されます。日本のウォーターサーバーで使われる天然水は、ほとんどが硬度60mg/L以下の軟水です。

日本の水道水も軟水

日本の水道水の平均硬度は約50～60mg/Lで、世界的に見ても軟水の国です。そのため日本人は軟水の口当たりに慣れており、硬度の高い水は「飲みにくい」と感じる方が多い傾向にあります。ウォーターサーバーの天然水で硬度20～30mg/L程度の水は、特に飲みやすいとされています。

ペットに与える場合の注意点

犬や猫などのペットに水を与える場合も、硬度の低い軟水またはRO水が推奨されています。硬度が高い水はペットの腎臓に負担をかける可能性があるためです。ペットと暮らしている方は、硬度30mg/L以下の水を選んでおくと安心です。

市販のミネラルウォーターとの違い

コンビニやスーパーで販売されているミネラルウォーターと比較すると、ウォーターサーバーの天然水はほぼ同等、あるいはそれ以上の品質であることが多いです。

毎日飲む水だからこそ、自分の目的に合ったミネラルバランスのサーバーを選ぶことが大切です。水質データは各メーカーの公式サイトで公開されているため、比較検討の際に活用してください。

ミネラルウォーターの「天然水」表示に関する注意

ウォーターサーバーの水を選ぶ際に、「天然水」という表示の意味を正確に理解しておくことも大切です。

「天然水」と「ナチュラルミネラルウォーター」の違い

日本では、農林水産省の「ミネラルウォーター類の品質表示ガイドライン」に基づき、水の表示が定められています。「ナチュラルミネラルウォーター」は地下水を源泉とし、最低限の処理のみで製品化された水を指します。プレミアムウォーターやフレシャスの水はこの分類に該当します。

RO水にミネラル添加した水は「天然水」ではない

クリクラやアクアクララのようにRO水にミネラルを添加した水は、厳密には「天然水」ではありません。ただし、品質や安全性に問題があるわけではなく、むしろ不純物の除去率が高い分、赤ちゃんにはより安心して使えるというメリットがあります。表示の違いと水質の違いは必ずしもイコールではない点を覚えておきましょう。

浄水型サーバーの水質について

エブリィフレシャスやハミングウォーターなどの浄水型サーバーは、自宅の水道水をフィルターでろ過して使用します。残留塩素やカルキ臭を除去しつつ、水道水に含まれるミネラルは適度に残す仕組みのため、飲みやすさと栄養バランスの両立が期待できます。ただし、水源が水道水のためミネラル含有量は地域の水質に依存する点は把握しておきましょう。

まとめ

ウォーターサーバーのミネラル含有量は、メーカーや水源によって大きく異なります。赤ちゃんやペットには低硬度の軟水やRO水、美容にはシリカ含有水、健康維持にはバランスの良いミネラル水がおすすめです。

ミネラルは多ければ良いというものではなく、自分の目的や家族の状況に合わせて選ぶことが重要です。各メーカーの水質データは公式サイトで公開されているため、硬度やミネラル組成をしっかり比較した上で、納得のいくサーバーを見つけてください。

よくある質問

ウォーターサーバーの天然水はミネラルウォーターと何が違いますか？

基本的に水の品質に大きな差はありません。ウォーターサーバーの天然水は採水後すぐにボトリングされるため鮮度が高く、冷水・温水としてすぐ使える利便性があります。毎日の消費量が多い方はサーバーの方がコスト的にもお得になることが多いです。

硬度が高い水を赤ちゃんに飲ませても大丈夫ですか？

硬度60mg/L以下の軟水であれば問題ありません。日本のウォーターサーバーで使われる天然水はほとんどが軟水のため、多くのメーカーで赤ちゃんにも安全に使えます。心配な場合はRO水を選ぶと、ミネラルがほぼ除去されているためさらに安心です。

バナジウムやシリカはどのような効果が期待できますか？

バナジウムは血糖値のサポート、シリカは肌や髪のハリ・コシに関わるとされていますが、医学的に確定した効果ではありません。あくまで日常の水分補給の延長として捉え、特定の健康効果を過度に期待しないことが大切です。