妊娠中の水分補給について、「水道水をそのまま飲んでも大丈夫なのかな」「どんな水を選べば赤ちゃんに安全なんだろう」と気になっている方は多いのではないでしょうか。
妊娠中は血液量が約1.5倍に増加するため、普段以上に水分補給が重要になります。安全で美味しい水をいつでも手軽に飲めるウォーターサーバーは、妊婦さんの強い味方です。
この記事では、妊婦さんにウォーターサーバーをおすすめする理由や、安心して使えるサーバーの選び方を詳しく解説いたします。産後の調乳にも役立つ情報をお届けしますので、ぜひ最後までご覧ください。
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妊娠中に水分補給が大切な理由
妊娠中は赤ちゃんに栄養を届けるために、体が大量の水分を必要としています。厚生労働省でも、妊婦さんは1日あたり約2Lの水分摂取が推奨されています。
水分が不足すると、便秘がひどくなったり、むくみの原因になったり、最悪の場合は脱水症状で体調を大きく崩すことも考えられます。つわりで水分が摂りにくい時期こそ、こまめな水分補給が大切です。
妊婦さんが避けたい水の特徴
硬度の高い硬水はマグネシウムが多く、下痢を起こしやすいため妊娠中は避けてください。日本の軟水やRO水がおすすめです。また、水道水に含まれる微量の塩素が気になる方は、浄水型のサーバーを選ぶと安心です。
妊婦さんにウォーターサーバーが便利な5つのポイント
1. 安全な水がすぐ飲める
天然水やRO水なら不純物の心配が少なく、浄水型でも水道水の塩素やカルキをしっかり除去してくれます。妊娠中のデリケートな体にも安心して飲んでいただけます。
2. つわり中でも温度を選べる
つわりの時期は、冷たい水じゃないと飲めない日もあれば、常温がいい日もあるものです。ウォーターサーバーなら冷水・温水がすぐ出るため、その時の体調に合わせて選べます。
3. 産後の調乳にそのまま使える
これが実は一番のメリットかもしれません。赤ちゃんが生まれたら、ミルク作りにウォーターサーバーが大活躍します。妊娠中から導入しておけば、産後にバタバタしなくて済みます。
4. 重い水を買いに行かなくていい
お腹が大きくなると、ペットボトルの箱買いは体に大きな負担がかかります。配送してもらえるのは、妊婦さんにとって大きなメリットです。
5. ハーブティーやルイボスティーもすぐ作れる
カフェインを避けたい妊婦さんに人気のルイボスティーも、お湯がすぐ出るためサッと作れます。飲みたい時にすぐ用意できるのは嬉しいポイントです。
妊婦さんにおすすめのウォーターサーバーの選び方
軟水かRO水を選ぼう
赤ちゃんのためにも、硬度60mg/L以下の軟水が安心です。日本の天然水はほとんどが軟水ですので、国産のウォーターサーバーであれば基本的に問題ございません。
産後も見据えて「チャイルドロック」は必須
今は必要なくても、赤ちゃんがハイハイし始めたらあっという間です。温水のチャイルドロック機能がしっかりしたモデルを、最初から選んでおきましょう。
チャイルドロックは温水だけでなく、冷水にもロックがかかるモデルがおすすめです。赤ちゃんが成長してつかまり立ちを始めると、冷水コックにも手が届くようになります。
ボトル交換が楽なタイプを選ぶ
妊娠後期に12kgのボトルを持ち上げるのは危険です。下置きタイプか、水道水浄水型を選ぶと、体に負担をかけずにお使いいただけます。
ママ向けの割引プランがあるメーカーもチェック
プレミアムウォーターの「マムクラブ」のように、妊婦さん・ママ向けの割引プランを用意しているメーカーもあります。プレミアムウォーター公式サイトで詳細をご確認ください。
妊婦さんにおすすめの機種3選
プレミアムウォーター cado×PREMIUM WATERは、下置きボトルで交換が楽なうえ、マムクラブで月額もお得です。チャイルドロックもしっかり搭載されています。
フレシャス dewoは、軽量7.2Lパックで交換がラクです。静音設計のため寝室に置いても気にならないのが特長です。
エブリィフレシャス miniは、水道水浄水型の卓上タイプです。コンパクトでボトル交換不要、月額3,300円（税込）でコスパにも優れています。エブリィフレシャス公式サイトをチェックしてみてください。
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まとめ
妊娠中のウォーターサーバー選びは、「安全な水質」「交換のしやすさ」「産後も使える機能」の3つがポイントです。特に軟水やRO水で、ボトル交換が楽なモデルを選べば間違いありません。
妊娠中から導入しておけば産後の調乳もスムーズに行えますので、今のうちに使い慣れておくのがおすすめです。
よくある質問（Q&A）
Q. 妊娠中にサーバーの温水を飲んでも大丈夫ですか？
はい、問題ございません。むしろ体を冷やさないために、常温や少し温かい水を飲むのがおすすめです。温水と冷水を混ぜてぬるま湯にする方法も便利です。
Q. つわりがひどくて水が飲めない場合はどうすれば良いですか？
氷にして少しずつ口に含む方法や、レモンを数滴加える方法が効果的です。ウォーターサーバーの冷水を製氷皿に入れて凍らせるのも手軽でおすすめです。
Q. 赤ちゃんのミルク作りにサーバーの水は使えますか？
軟水やRO水であれば、調乳にお使いいただけます。温水でミルクを溶かし、冷水で適温に冷ますことで、手早くミルクを作ることができます。
Q. 妊婦向けの割引プランは、いつまで利用できますか？
メーカーによって異なりますが、多くの場合は妊娠中から子どもが一定の年齢になるまで利用可能です。詳細は各メーカーの公式サイトでご確認ください。
Q. 妊娠中にサーバーのボトル交換は体に負担になりませんか？
12kgのボトルを持ち上げるのは妊娠中の体にはリスクがあります。下置きタイプや軽量パック（7L以下）のモデル、またはボトル不要の浄水型サーバーを選ぶのが安全です。無理をせず、ご家族にお願いするのも大切です。
Q. サーバーの水で離乳食も作れますか？
軟水やRO水であれば離乳食づくりにもお使いいただけます。お粥やスープなど加熱調理に使う際も、塩素を含まないサーバーの水なら素材本来の味を活かせます。
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